Garbanzos con pollo y judías verdes express
Ingredientes (Para 1pers.): 1/2 bote de garbanzos (unos 150gr) 1/3 bote de judías verdes (100gr aprox.) 130gr de pollo 1/2 cebolla 1/2 pimiento verde 1/2 vaso del caldo de…
Tarta Santiago light (baja en carbos)
Ingredientes (Para unas 8 raciones): 250gr de almendra molida (y un poco más para decorar) 6 huevos M 2 claras 1 cucharadita de canela Ralladura de limón Edulcorante líquido…
Revuelto de puerros con jamón
Ingredientes (Para 1pers.): 1 huevo 3 claras 1 puerro 2 lonchas de jamón ibérico Aceite de oliva virgen extra Preparación: Lava el puerro, para ello, elimina el tallo y…
Bizcocho de plátano y cacao fitness
Ingredientes: 2 plátanos maduros 125gr de queso fresco batido 0% o 1 yogur natural desnatado 2 cazos de proteína de chocolate (puedes comprarla aquí) 2 cazos de harina de avena…
Pizza express con base de fajita
Ingredientes(Para 1pers.): 1 tortita integral de trigo 1 loncha de bacon de pavo 50-70gr de pavo 50gr de tomate triturado Queso rallado Orégano Albahaca Preparación: Precalienta el horno…
Patatas (papas) asadas con especias
Ingredientes (Para 2pers.): 300gr de patatas Orégano Albahaca Pimienta 4 sabores Sal Aceite de oliva virgen extra Preparación: Precalienta el horno a 180º. Pela y lava las patatas. Corta…
Helado de frambuesa light (bajo en carbos)
Ingredientes: 200gr de queso fresco batido 0% 1 yogur de frambuesa desnatado 1 puñado de frambuesas congeladas Edulcorante líquido al gusto 4-6 moldes de helado en forma de polo Preparación:…
Filetes de ternera rellenos de verduras al horno
Ingredientes (Para 2pers.): Para el relleno: 2 filetes de ternera grandes (unos 300gr aprox.) 1 calabacín pequeño 1 zanahoria 1 pimiento verde 1/2 cebolla 4 cucharadas de queso fresco…
Bizcocho de vainilla sin carbos al microondas
Ingredientes: 2 claras de huevo 4 cucharadas de leche desnatada (o la que prefieras) 3 cucharadas de almendra molida 2 cucharadas de proteína de vainilla (yo la compro aquí )…
Gratinado de patatas con pollo al horno
Ingredientes: 300gr de patatas 300gr de pechugas de pollo 4 cucharadas de queso fresco batido 0% 1 cebolla 1 pimiento verde 1 huevo cocido Queso rallado Orégano Albahaca…