Rulo de carne picada relleno de jamón y queso
Ingredientes (Para 4pers.): 400gr de carne picada de pavo 4-6 lonchas de jamón cocido bajo en sal 2 lonchas de queso havarti light 30-50gr de espinacas 1 clara…
Coles de bruselas gratinadas light
Ingredientes (Para 2pers.): 500gr de coles de bruselas 1 huevo L 150gr queso de untar light (tipo philadelphia) 30ml de leche desnatada 20 gr de queso rallado Pimienta…
Patatas asadas en papel de aluminio
Ingredientes: 4 patatas medianas (de piel fina) Orégano Albahaca Sal Pimienta molida Aceite de oliva virgen extra Preparación: Lava las patatas perfectamente, pues las cocinaremos con su propia piel….
Crema de porrusalda
Ingredientes (Para 3-4pers): 5 puerros 4 patatas pequeñas Aceite de oliva virgen extra 20-30cl leche desnatada o la que prefieras (opcional) Sal Prteparación: Lava los puerros, para ello, elimina…
Mousse de aguacate y chocolate light
Ingredientes (Para 4 pers.): 1 aguacate pequeño (unos 200grs) 50gr de chocolate negro (mín al 80%) Leche de almendras (opcional) Edulcorante líquido al gusto Preparación: Abre el aguacate por la…
Huevos con patatas al horno
Ingredientes (Para 1pers.): 200gr de patatas 2 huevos L Aceite de oliva virgen extra Sal Pimienta blanca Preparación: Precalienta el horno a 180º. Pelas las patatas y trocéalas en…
Quesadillas light
Ingredientes (Para 4 porciones): 2 fajitas integrales de trigo 200gr de requesón 0% (queso cottage) 1 loncha de queso Havarti light 1/4 de pimiento rojo 1/4 de cebolla blanca Preparación:…
Pastel de bacon y calabaza fitness
Ingredientes: 300gr de carne picada de pollo 500-600gr de calabaza cocida 1/2 cebolla 4 lonchas de bacon 3 dientes de ajo 1 clara de huevo Perejil Pimienta…
Panellets light de piñones y coco (bajos en carbos)
Ingredientes (Para 20 unidades): 300gr de calabaza cocida 125gr de almendra molida Ralladura de limón Edulcorante líquido al gusto 20gr de coco rallado 50gr piñones Preparación: Aplasta la calabaza…
Pollo al horno con bacon
Ingredientes (Para 2 pers.): 2 pechugas de pollo (enteras, sin filetear) 6 lonchas de bacon de pavo 1 cucharada de aceite Preparación: Precalienta el horno a 180º. Coge tres…