Patatas rellenas de pollo al horno
Ingredientes (Para 2pers.): 4 patatas medianas 200-250gr de pollo 3 lonchas de bacon de pavo (opcional) 100-200ml de leche desnatada 4 lonchas de queso havarti light 1/2…
Ensalada de pulpo con verduras
Ingredientes (Para 2pers.): 1 berenjena mediana 1 calabacín mediano 1 cebolleta 1/2 pimiento verde 1/2 pimiento rojo 200gr de pulpo cocido 1 tomate 10-12 aceitunas 6-8 nueces Pimentón dulce…
Muffins Croque-Madame fitness
Ingredientes (Para 8 muffins): 8 rebanadas de pan de molde integral 250gr de jamón de pavo bajo en sal (en bloque) 200gr de requesón 0% 8 huevos…
Ensalada de cuscús integral con verduras
Ingredientes (Para 2pers.): 100-120gr de cuscús integral 1 tomate 1 calabacín pequeño 1 zanahoria 1 cebolleta 1 puñado de pasas sultanas 1 puñado de piñones Curry Aceite…
Hamburguesa de pescado y verduras
Ingredientes: 200gr de perca (o del pescado blanco que quieras) 1 clara * 1/4 de calabacín ya cocido 1/4 de cebolla Pimienta blanca molida 1 cucharadira de curry Sal…
Arroz con pollo al curry
Ingredientes (Para 2pers.): 100-120gr arroz basmati 250gr de pechuga de pollo 20-30gr de almendras molidas 30-40cl de leche de coco 1 cebolla Curry Sal (opcional) Aceite de…
Petit suisse casero light
Ingredientes (Para unas 4 tarrinas): 200gr de requesón 0% 1 yogurt natural desnatado 150gr de fresas 50ml de leche desnatada 2 hojas de gelatina Edulcorante líquido al gusto Preparación:…
Lasaña de carne con pencas (sin carbos)
Ingredientes (2pers.): 3-4 pencas de acelga ya cocidas 200gr de carne picada de pollo o pavo 1/2 cebolla 200gr de tomate triturado de lata Pimienta blanca molida 125gr…
Calabacines rellenos de quinoa
Ingredientes (Para 2pers.): 1 calabacín mediano 120gr de quinoa 1 zanahoria 1 pimiento 1 cebolla Pimienta blanca molida Sal Queso rallado Aceite de oliva virgen extra Preparación: Pon a…
Panna Cotta de chocolate light
Ingredientes (Para 3 moldes): 250ml de bebida de almendras 1 y 1/2 cucharaditas de cacao en polvo 3 hojas de gelatina Edulcorante líquido al gusto 1 cucharadita de esencia de…