Judías verdes con jamón y claras
Ingredientes (Para 2 pers.): 420gr de judías verdes de bote (un bote grande) 150gr de jamón de pavo bajo en sal 7 claras 2 diente de ajo Aceite…
Falsa pizza de jamón sin carbos
Ingredientes (Para 2 pers.): 1 calabacín mediano 200gr de jamón de pavo bajo en sal 240gr de tomate triturado de lata 1 huevo cocido 30gr de queso rallado Orégano Albahaca…
Barritas energéticas caseras sin horno
Ingredientes (4 barritas): 25gr de avellanas tostadas sin sal 25gr de almendras tostadas sin sal 25gr de cacahuetes tostados sin sal 10gr de uvas pasas 25gr de miel…
Puré de patatas y brócoli
Ingredientes (Para2pers.): 1/2 brócoli 300gr de patatas 60gr de queso crema light (tipo philadelphia) 30-40ml de leche desnatada Pimienta blanca molida Preparación: Pela las patatas, lávalas y pártelas en trocitos….
Pastel de pollo a los tres quesitos
Ingredientes (2pers.): 1 yema 4 claras (120-130gr) 150gr de pechugas de pollo 150gr de queso fresco batido 0% 2 quesitos light 2 quesitos light sabor emmental 2 quesitos light…
Ensalada de trigo tierno y verduras
Ingredientes (Para 2pers.): 100gr de trigo tierno 1/2 brócoli 1/2 berenjena 1 tomate grande 250gr de queso fresco 0% materia grasa 1 puñado de pasas 1 cebolleta Aceite de…
Espaguetis de calabacín a la boloñesa (sin carbos)
Ingredientes (Para 2 pers.): 4 calabacines pequeños (300gr aprox.) 250-300gr de carne picada de pavo(vuestra ración) 1 cebolla 1/2 pimiento rojo 1 bote pequeño de tomate triturado (400gr) Aceite…
Nocilla light
Ingredientes: 60gr de avellanas tostadas sin sal 3gr de cacao en polvo puro desgrasado (sin azúcares añadidos) 50ml de leche desnatada 30gr de leche desnatada en polvo Edulcorante líquido…
Bocaditos de patata rebozados
Ingredientes (Para 1pers.): 150gr de patata 2-3 tostadas integrales bajas en sal y azúcares 1 clara de huevo Pimienta blanca molida Perejil Sal Aceite de oliva virgen extra Preparación:…
Perca con verduras y salsa de soja
Ingredientes (Para 1pers.): 150gr de perca 1/4 de calabacín 1/2 berenjena 1/4 de pimiento rojo 1/2 cebolla Salsa de soja baja en sal Aceite de oliva virgen extra Preparación:…