Ciclo menstrual y ejercicio (Parte I)
¿Qué es el ciclo menstrual? El ciclo menstrual es un proceso de cambios hormonales que ocurren en el sistema reproductor femenino, cuyo objetivo principal es la creación de un nuevo ser. Cuando no hay una fecundación (embarazo), se produce la menstruación. El ciclo menstrual esta dividido en 4 etapas con…
10 ejercicios para hacer en casa
Visto que esta cuarentena va para largo, me parece interesante enseñaros 10 ejercicios que podéis hacer en casa con muy poquito material. Puedes combinar dos ejercicios entre sí, para que tus pulsaciones se mantengan siempre altas ¿te animas?
5 ejercicios con tu papel higiénico
Después del «boom» que ha habido con el papel higiénico durante la crisis del Coronavirus, me parece interesante usarlo para algo útil, así que aquí os dejo 5 ejercicios que podéis hacer estos días en casa. ?8 series x 30sg de ejercicio x 15sg de descanso? SENTADILLAS CON SALTO:…
Flexiones, un ejercicio muy completo
Las flexiones son uno de los ejercicios perfectos para dar forma a nuestros brazos y pecho, sin tener que salir de casa. Cualquier lugar es bueno para hacer flexiones, no necesitas ningún material en especial y realizando algunas variantes, puedes conseguir más o menos intensidad dependiendo de tu condición física:…